LUAR BIASA Manfaat Mangga untuk Kesehatan Jantung dan Pencernaan tapi Waspada Bahaya Getah,Kulitnya

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang berada dibalik munculnya warna kuning atau oranye pada buah.

Beta-karoten adalah antioksidan yang terkandung dalam mangga dan telah terbukti melawan radikal bebas.

Perlu diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh serta berpotensi menyebabkan kanker.

2. Kesehatan jantung

Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular anda.

Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium yang bagus, yang keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi yang teratur.

Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal dapat mengurangi peradangan jantung.

3. Kesehatan pencernaan

Mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan anda.

Buah ini menawarkan senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu Anda menghindari sembelit.

Senyawa amilase dapat membantu melarutkan makanan lain di perut anda, memecah pati yang sulit.

Sementara itu, serat dalam buah mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat yang setara.

4. Nutrisi

Mangga kaya akan folat yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Dokter menyarankan agar orang yang sedang hamil untuk mengkonsumsi setidaknya 400 mcg folat setiap hari, karena sangat penting untuk menghindari cacat lahir.