Prakiraan Cuaca Besok 29 November 2022 di Medan, Jakarta, Palembang, Surabaya dan Makassar

Siang : Hujan Ringan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Hujan Ringan

Surabaya

Pagi : Hujan Ringan

Siang : Berawan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Hujan Ringan

Baca juga: Prakiraan Cuaca Besok 27 November 2022 di Medan, Jakarta, Aceh, Semarang dan Bandung

Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Memperbanyak Minum Air Putih

Air minum memiliki manfaat yang sangat baik. Air sangat membantu dalam menjaga fungsi tubuh bekerja dengan baik.

Contohnya antara lain menjaga suhu tubuh, mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh, dan memperkuat sistem imun.

Jika tubuh berfungsi dengan baik maka tidak mudah sakit, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setara dengan 2 liter setiap hari.

Rajin Olahraga

Latihan fisik 30 menit saja sudah bisa mengaktifkan sel darah putih (leukosit). Menurut buku Guyton dan Hall Medical Physiology, sel darah putih memberikan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap bagian tubuh yang mengalami peradangan.

Berbagai penelitian juga membuktikan bahwa olahraga dapat meningkatkan mood dan yang terpenting, berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. . Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menjadi hangat.

Tidur yang cukup dan berkualitas

Banyak orang bangun di pagi hari merasa tidak enak badan dan agak lelah. Ini adalah tanda kualitas tidur yang buruk.

Selain itu, udara terasa dingin seperti sekarang. Saat kita tidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat, jadi tidur yang cukup penting agar tubuh kita tidak mudah sakit.

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam per hari. Selama anak-anak 9-11 jam.

(cr30/tribun-medan.com)