Segera Hentikan 7 Kebiasaan Ini, Cuma Bikin Kamu Mudah Lupa

Selain minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan terlarang juga bisa menyebabkan seseorang sering lupa.

Obat-obatan tersebut dapat mengubah senyawa kimia yang ada dalam otak sehingga membuat orang sulit mengingat sesuatu.

4. Sering merokok
Sering merokok dapat merusak memori dengan mengurangi oksigen ke otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok lebih sulit mengingat nama daripada orang yang tidak merokok.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mulai berhenti melakukan kebiasaan merokok.

Baca juga: JANGAN Sampai Ganggu Rasa Percaya Diri, Begini Cara Mengatasi Bau Badan

5. Depresi atau stres
Ketika seseorang mengalami depresi atau stres, kondisi tersebut dapat membuat menghalangi seseorang untuk fokus dan konsentrasi.

Selain itu, depresi dan stres juga dapat mempengaruhi daya ingat yang membuatnya menjadi lemah. Karena itu, jika kamu mengalami depresi atau stres yang mengganggu, segera temui psikiater.

6. Dehidrasi
Ketika seseorang diketahui dalam kondisi tidak mendapat asupan cairan yang cukup, maka ia akan mudah terkena dehidrasi.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan seseorang menjadi kebingungan, mengantuk, lupa, dan sulit konsentrasi. Oleh sebab itu, minumlah air putih 8-12 gelas sehari agar tetap terhidrasi dan tidak sering lupa.

Baca juga: BEGINI 4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

7. Kekurangan vitamin
B12 Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi otak yang sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi daya ingat sehingga mampu membuat seseorang sering lupa.

Bahkan, pada kasus yang parah kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kerusakan permanen otak.

Karena itu mulailah untuk mencoba mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti salmon, daging, tuna, sarden, susu, dan produk susu. (cr19/tribun-medan.com)