Sulit Lepas dari Ponsel, Lakukan 6 Cara Mudah Ini Mengatasi Kecanduan Gadget

Jika menurutmu game atau media sosial tersebut tidak bermanfaat untuk kehidupanmu bahkan menjadi sebuah efek yang negatif di dalam hidupmu, lebih baik kamu segera menghapus aplikasi tersebut.  

3. Ubah pemberitahuan notifikasi di gadgetmu

Matikanlah notifikasi gadget pada malam hari untuk menghindari terbangun di malam hari demi mengecek gadget. 

Baca juga: BEGINI 4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

Kamu juga dianjurkan untuk mematikan ponsel saat kamu akan tidur agar tidak memiliki keinginan lagi untuk memainkan ponselmu.

4. Lakukanlah hobimu

Jika selama ini kamu hobi memasak atau membaca sebelum kecanduan gadget, maka sekarang mulailah lakukan kembali hobimu tersebut. 

Jika perlu, carilah kegiatan baru yang bisa kamu jadikan sebuah hobi, contohnya pergi olahraga, berkebun, melukis, bersepeda, memancing atau menonton di bioskop kesayanganmu.

5. Memberikan batasan waktu dalam menggunakan gadget

Saat kamu sedang menggunakan gadgetmu, cobalah untuk memberikan batasan waktu.

Jika kamu adalah tipe pelupa, kamu bisa memasang alarm di gadgetmu agar kamu bisa segera menghentikan menggunakan gadgetmu. 

Jangan pernah kamu menunda-nunda waktu yang sudah kamu sepakati di dalam dirimu. Cobalah untuk menghargai sebuah keputusan yang sudah kamu ambil. 

Baca juga: JANGAN Sampai Ganggu Rasa Percaya Diri, Begini Cara Mengatasi Bau Badan

Contoh memberikan batasan waktu dalam menggunakan gadget itu, misalnya kamu tidak boleh menggunakan gadget di saat-saat tertentu. 

Seperti saat sedang berkumpul di ruang keluarga, makan bersama, sedang bekerja atau juga saat kencan bersama pasangan. 

Atau pada saat kamu sedang libur dan tidak ada aktivitas, maka kamu bisa memakai pola misalnya menggunakan gadget hanya 2 jam terlebih dahulu, lalu satu jam kamu tidak memakai gadget dan begitu seterusnya.

6. Mengetahui dampak negatif gadget

Coba deh kamu gunakan gadget kamu untuk mencari informasi tentang bahaya dari kecanduan gadget.

Dijamin kalau kamu sudah banyak mengetahui tentang bahayanya, pasti kamu agar berpikir dua kali untuk terlalu sering memainkan gadget. (cr19/tribun-medan.com)