MATA Lelah dan Tegang Karena Lama di Depan Komputer? Berikut Tips Untuk Mengatasinya!

Untuk mengurangi kelelahan pada mata akibat terus-menerus fokus pada layar, alihkan pandangan dari layar selama setidaknya 20 menit.

Cobalah juga melihat ke objek yang berada jauh dari Anda (setidaknya 6 meter) selama sekurangnya 20 detik.

Latihan lain adalah untuk melihat objek yang jauh selama 10-15 detik, lalu lihat sesuatu yang ada di dekat Anda.

Lalu lihat kembali objek yang jauh. Lakukan hal ini sampai 10 kali.

5. Rehat lebih sering

Cara selanjutnya adalah dengan mengambil rehat lebih sering saat anda bekerja di depan komputer.

Kebanyakan pekerja hanya mengambil rehat dua kali selama 15 menit sepanjang hari mereka saat bekerja di depan komputer.

Tenang saja, rehat tambahan ini tidak akan mengurangi produktivitas Anda.

Justru, rehat akan membuat Anda bekerja lebih produktif. Saat rehat, berdirilah, bergerak, renggangkan tubuh, tangan, kaki, leher, dan bahu untuk mengurangi ketegangannya.

(cr18/tribun- medan.com)