Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan

TRIBUN-MEDAN.com - Bagi sebagian orang, saat melakukan perjalanan jauh biasanya terasa berat. Pasalnya, ada beberapa orang yang terserang mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan bisa saja terjadi saat kita bepergian dengan pesawat, mobil, atau kapal laut.

Tentunya, hal ini akan membuat rencana perjalanan bagi sebagian orang menjadi terganggu.

Saat mengalami mabuk perjalanan, organ-organ sensorik tubuh kita mengirimkan berbagai sinyal ke otak yang menyebabkan pusing, mual dan muntah. 

Mabuk perjalanan biasanya membuat perut terasa tidak nyaman dan tubuh mengeluarkan keringat dingin yang disertasi sensasi sakit kepala.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan:

1. Hindari pemicu

Jika kamu bepergian dengan menggunakan pesawat, sebaiknya jangan menggunakan pesawat ukuran kecil. Hal ini karena pesawat berukuran kecil lebih cenderung buruk daripada jet yang lebih besar.

Jika kamu menggunakan kapal laut, kamu bisa memilih duduk di bagian tengah, di mana goyangan lebih sedikit terasa.

Bila bepergian dengan mobil, menjadi pengemudi diketahui membantu mengurangi mabuk perjalanan. Tetapi jika kamu menjadi penumpang, pilihlah tempat duduk di samping supir atau tepat di belakang supir. 

Jangan pernah memilih tempat duduk di kursi belakang karena lebih sulit untuk melihat keluar jendela dan guncangan lebih terasa.

2. Istirahat yang cukup sebelum bepergian

Istirahat malam yang cukup sebelum bepergian dan menghindari minumam beralkohol akan sangat membantu agar tidak mengalami mabuk perjalanan. 

Pasalnya, kurang tidur dan konsumsi alkohol membuat seseorang lebih berisiko mengalami dehidrasi, sakit kepala, dan kecemasan yang meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

3. Lihat pemandangan di luar jendela