CARA Mudah Meredakan Demam, Kamu Bisa Lakukan 6 Hal Berikut

TRIBUN-MEDAN.com - Demam adalah bagian dari sistem daya tahan tubuh terhadap serangan kuman penyebab infeksi.

Biasanya kondisi ini juga ditandai dengan kondisi saat suhu tubuh meningkat lebih dari 37 derajat Celcius.

Biasanya kondisi ini dirasakan setiap orang dari berbagai usia.

Ketika terserang demam, biasanya kondisi tubuh menjadi tidak nyaman dan sulit untuk beraktivitas seperti biasa.

Bahkan terkadang kondisi ini membuat beberapa orang menjadi menggigil kedinginan.

Dilansir dari Kompas.com, jika kamu mengalami kondisi demam, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini:

1. Istirahat yang cukup

Biasanya seseorang bisa terserang demam karena terlalu lelah beraktivitas dan kurang istirahat.

Maka jika kamu sedang dalam kondisi demam, kamu perlu memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal ini untuk membantu tubuh kamu kembali pulih dan bertenaga kembali.

Selain itu, tubuh juga membutuhkan banyak energi ketika tengah memerangi infeksi.

Jadi berhentilah dari beraktifitas kemudian ambil waktu tidur atau beristirahat.

Dengan tidur yang cukup, kamu memberi kesempatan tubuh untuk sembuh lebih cepat dan demam akan otomatis turun.

2. Minum banyak cairan

Demam diketahui membuat tubuh lebih banyak berkeringat sebagai usaha alami tubuh mendinginkan suhu yang ada. Jika kamu sedang dalam kondisi berkeringat secara berlebihan karena demam, kamu bisa membantu tubuh dengan cara minum banyak cairan.

Selain bisa membantu menurunkan suhu, cairan juga bisa mencegah dehidrasi akibat keringat yang keluar terlalu banyak. Selain air mineral, kamu juga bisa memilih jus buah, kaldu daging, atau sup sayuran segar.

3. Sesuaikan pakaian

Jika kamu merasa panas terkurung di dalam tubuh, gunakan pakaian yang tipis sehingga panas bisa keluar. Sebaliknya jika kamu menggigil, gunakan pakaian lengan panjang juga selimut untuk membuat kamu lebih nyaman hingga demam menjadi turun.

Namun ingat, jangan menggunakan pakaian dan selimut yang terlalu tebal karena hanya akan memerangkap panas tubuh, sehingga suhu akan semakin tinggi.

4. Minum air jahe

Jahe sudah terkenal sebagai bahan herbal yang bisa membantu meredakam demam, flu, juga radang tenggorokan. Caranya juga cukup mudah, yaitu didihkan air, masukkan jahe juga air perasan lemon.

Setelah itu, masak kemudian dinginkan, campur dengan madu. Minum ramuan ini sehari tiga kali untuk hasil maksimal menurunkan demam.

5. Mendinginkan tubuh

Jika kamu terserang demam, maka kamu memerlukan tubuh menjadi lebih dingin untuk menurunkan suhu tubuh. Tapi, pastikan kamu tidak berlebihan. Jika kamu mulai menggigil, segera hentikan upaya ini. Pasalnya, menggigil dapat menyebabkan demam kamu semakin meningkat.

Hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk mendinginkan tubuh dengan aman adalah sebagai berikut, duduklah di bak mandi air hangat yang akan terasa sejuk saat kamu demam.

Lalu mandikan tubuh kamu dengan spons mandi yang sudah dicampur dengan air hangat. Setelah itu, kenakan piyama ringan dan cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak selimut.

6. Minum obat yang dijual bebas di apotik

Obat penurun panas yang dijual bebas di apotik adalah cara termudah untuk mengelola demam. Selain dapat menurunkan panas, obat demam sering kali dapat membantu meredakan gejala yang disertai dengan nyeri ringan, sakit kepala, sakit gigi, dan pilek.

Untuk menjadi catatan, kamu harus tetap terus mendapatkan banyak istirahat meski kamu merasa lebih baik selama beberapa jam setelah minum obat demam.

(cr19/tribun-medan.com)