Pengin Punya Badan Ideal, 7 Cara Diet Mudah Ini Cocok Anda Lakukan

TRIBUN-MEDAN.com - Memiliki bentuk dan berat badan ideal merupakan salah satu hal yang diinginkan banyak orang, terutama perempuan.

Tetapi mendapatkan bentuk dan berat badan ideal bukanlah hal yang mudah, apalagi bagi pemula. Salah satu cara yang tepat untuk mewujudkannya adalah dengan diet.

Selain menurunkan berat dan bentuk badan, diet juga diketahui mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Meski membutuhkan waktu yang lebih lama, namun diet alami jauh lebih aman daripada harus mengandalkan obat-obatan.

Bagi kamu yang baru memutuskan diet untuk pertama kalinya, berikut ada beberapa tips yang dilansir dari Kompas.com, yang bisa kamu lakukan agar dietmu menjadi lebih mudah dan menyenangkan:

1. Hindari makan berlebihan

Jika biasanya kamu sering mengonsumsi makanan secara sembarangan dan dalam jumlah yang cukup besar, mulai saat ini hindarilah hal tersebut.

Karena dengan mengontrol diri untuk tak mengonsumsi makanan secara berlebihan, akan membantumu terhindar dari lemak-lemak jahat yang membuatmu menjadi gemuk.

Tetapi trik ini tak bisa langsung kamu praktikkan, kamu harus melakukannya secara bertahap. Kamu bisa memulainya dengan mengurangi porsi makanmu yang biasanya dua piring nasi, menjadi satu setengah porsi. 

Lalu secara perlahan-lahan, kamu bisa mengubahnya menjadi satu porsi piring nasi bahkan menjadi setengah porsi.

2. Olahraga

Diet sebenarnya dapat dilakukan tanpa olahraga, namun hal ini justru akan memberatkan karena kamu harus lebih memperketat dirimu untuk tak mengonsumsi makanan secara berlebihan. 

Oleh karena itu, lebih baik imbangi dietmu dengan cara berolahraga. Hal ini agar kamu tetap dapat asupan makanan yang cukup dan baik

Untuk pemula, kamu tak perlu langsung melakukan olahraga yang membutuhkan tenaga ekstra. Kamu bisa memulainya dengan berjalan kaki di sore hari hingga kamu keringatan, atau berlari di taman rumahmu. 

Jika kamu malas untuk berolahraga di luar rumah, kamu dapat berolahraga ringan dalam rumah, misalnya sit up, push up dan lari di tempat.