8 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Kesemutan, Kompres dengan Air Hangat

TRIBUN-MEDAN.com - Biasanya jika kita duduk terlalu lama dengan menekuk kaki atau tidur dengan posisi menindih tangan, maka kaki atau tangan kita menjadi kesemutan.

Kesemutan adalah sebuah sensasi seperti ditusuk-tusuk, geli atau hilang rasa pada bagian tubuh tertentu.

Adapun biasanya kesemutan menyerang selama beberapa menit saja.

Biasanya kesemutan adalah sebuah tanda dari tubuh untuk mengirim sinyal ke otak bahwa ada bagian tubuh yang membutuhkan aliran darah dan oksigen.

Pada sebagian besar kasus, kesemutan tidak membahayakan.

Namun, jika dialami terus-menerus, bisa jadi merupakan tanda atau gejala suatu penyakit, karena kesemutan biasanya akan sembuh sendiri ketika aliran darah ke saraf kembali normal.

Baca juga: DIABETES Tanda Awal Sering Buang Air Kecil, Kesemutan Mati Rasa| Gejala Diabetes tanpa Disadari

Namun, jika kamu sering sekali mengalami kesemutan, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini, yaitu:

1. Hilangkan tekanan

Hilangkan tekanan pada area tubuh yang terkena kesemutan. Pastikan tidak ada yang menghalangi aliran darah menuju bagian tubuh tersebut. 

Beberapa cara untuk melakukan hilangkan tekanan misalnya mengganti posisi tidur, berhenti menyilangkan kaki, berdiri dan menggerakan kaki sejenak, dan aksi lain yang bisa menghilangkan tekanan pada anggota tubuh kamu. 

Dengan mengembalikan aliran darah, dalam waktu beberapa saat, kesemutan yang dirasakan akan menghilang.

2. Peregangan leher dan punggung

Jika kamu mengalami kesemutan, memang lebih baik awalnya kamu mendiamkan terlebih dahulu anggota tubuhmu yang kesemutan.

Tetapi setelah itu, lakukanlah peregangan pada bagian leher dan punggung, karena hal tersebut bisa membantu melancarkan peredaran darah ke tangan dan kaki kamu. 

Kamu bisa menggerakkan kepala kamu ke kanan dan kiri. Jika kamu ingin mencegah terjadinya kesemutan, setelah kamu menekuk atau menekan anggota tubuh terlalu lama, kamu bisa melakukan peregangan ini untuk mencegah kesemutan.