5 Tips dan Trik Cepat Sembuh dari Covid-19, Begini Penjelasannya

TRIBUN-MEDAN.COM, MEDAN – Awal ditemukan covid-19 pada akhir tahun 2019 di Wuhan China yang gejalanya cukup mudah dibedakan.

Diantaranya memiliki keluhan utama demam tinggi di atas 37,5 derajat celsius.

Namun berganti tahun  virus ini tak boleh diremehkan karena Covid-19 memunculkan varian baru yang relatif lebih berbahaya.

Gejalanya juga semakin sulit dibedakan dengan penyakit-penyakit lainnya, berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) varian covid-19 di kelompokkan menjadi dua yaitu variant of  interest (Vol), dan variant of concern (VoC).

Varian yang termasuk dalam kelompok Vol yaitu Mu, Eta, Lota, Kappa, dan Lambda, sedangkan varian yang termasuk dalam kelompok VoC yaitu Delta, Alpha, Beta, Gamma dan yang terbaru Omicron.

Namun, Tribuners yang sedang terpapar virus Covid-19 tak perlu cemas dan dapat melakukan trik ini dengan konsisten agar cepat sembuh dari Covid-19.

Baca juga: 7 Tips Agar Presentasimu Berjalan Lancar, Dijamin Audiens Langsung Paham

5 Rekomen Trik Cepat Sembuh dari Covid-19 : 

1. Minum Obat Antivirus

Tribuners yang sedang menjalani isolasi mandiri atau isoman, sudah dapat mengonsumsi obat anti virus yang terdapat empat obat dari Kementerian Kesehatan atau Kemenkes.

Diantaranya Favipiravir, Molnupiravir, Poxlovid, dan Remdesivir yang dapat diperoleh dengan gratis melalui aplikasi telemedicine.

Selain itu, Tribuners juga dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin yang terdapat dari vitamin C, D, dan zinc.

Peran vitamin C untuk Tribuners yang terpapar Covid-19 yaitu, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Selanjutnya vitamin D bermanfaat untuk membantu efek anti inflamasi di dalam tubuh, meningkatkan imunitas tubuh yang bisa Tribuners dapatkan melalui sinar matahari dan mengonsumsi seperti jamur, kuning telur, ikan salmon dan hati sapi.

Dan multivitamin dengan kandungan Zinc diberikan pada penderita untuk membantu tubuh menghambat virus, meningkatkan imunitas tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan gizi.

2. Aktivitas berjemur

Tribuners yang sedang terpapar Covid-19 harus rutin dalam melakukan aktivitas ini, karena sinar matahari dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Sinar matahari berperan untuk membantu menyerap vitamin D lebih banyak dan dapat meningkatkan sistem imunitas kita.

Tribuners yang akan melakukan aktivitas berjemur selama 20 menit setiap hari, namun untuk mengurangi risiko terbakar sinar matahari Tribuners cukup melakukannya selama 5 hingga 10 menit setiap hari.

Dalam berjemur dengan aman, sebaiknya Tribuners memakai sunblock atau sunscreen dengan SPF 30, minum cukup air (utamakan air hangat), dan mengonsumsi buah seperti tomat yang mengandung likopen dalam jumlah yang tinggi dalam mencegah kulit kemerahan secara alami.

Baca juga: 4 Tips Hemat dan Makan Tepat Waktu Walaupun Akhir Bulan untuk Anak Perantauan

3. Aktivitas mencuci hidung

Sering mencuci hidung atau nasal washing dapat menjaga kesehatan hidung dari paparan bakteri, debu dan virus.

Mencuci hidung dapat dilakukan dengan menggunakan nose sanitizer yang berisi antiseptik seperti iodine atau yodium, larutan ini bekerja dengan membilas saluran hidung yang dapat menjaga kelembapan dan meredakan radang.

Tribuners juga dapat membuat larutan dengan menggunakan larutan garam atau normaseline atau infus NaCl 0.9 persen, nasal spot atau spite 10cc yang sudah dibuang jarumnya.

Selanjutnya buka mulut dengan tahan nafas, lalu alirkan salah satu spite ke dalam lubang hidung, posisikan kepala miring sehingga salah satu lubang hidung menghadap ke bawah.

Sehingga air akan keluar melalui lubang hidung, aktivitas ini dapat Tribuners lakukan dalam masa pemulihan dari Covid-19.

4. Tidur yang cukup

Tribuners yang sedang berjuang untuk negative dari Covid-19, penting sekali untuk beristirahat yang cukup karena tidur memiliki peran sangat penting untuk menaikkan imunitas pada tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur tak hanya kurang mampu melawan infeksi setelah terpapar virus, tetapi juga akan lama pulih dari virus berbahaya ini.

Tribuners yang kurang tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit protein yang dibutuhkan untuk melawan infeksi, dan mengurangi aktivitas sel pembunuh alami natural killer (NK) dalam tubuh.

Sel natural killer (NK) merupakan limfosit bawaan yang bertindak sebagai pertahanan pertama melawan sel tumor dan infeksi virus.

Apabila Tribuners kurang tidur saat terpapar covid-19 dapat berpengaruh pada kinerja sel tersebut.

Baca juga: 6 Tips Menghilangkan Pikiran Negatif, Meditasi hingga Ubah Fokus Pikiran

5. Mengatur Pola Fikir

Dalam penyembuhan dari covid-19, hal yang selanjutnya Tribuners lakukan adalah mengatur pola fikir yang positif dan mengupayakan untuk merasa bahagia.

Menjaga kesehatan mental dan menghindari hal yang dapat membuat stres.

Karena hal ini dapat berpengaruh besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tribuners yang tidak dapat mengatur pola fikir akan merasa stress apalagi sedang menjalani isolasi mandiri atau isoman, yang membuat Tribuners merasakan sulit untuk tidur hingga masalah kesehatan lainnya.

Tribuners dapat mencoba melakukan mediasi secara rutin untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh saat menjalani isolasi mandiri.

(cr16/tribun-medan.com)