Penampilan Kini Maia Estianty jadi Sorotan, Berat Badan Istri Irwan Mussry Turun Drastis

Seperti dilansir di TribunStyle.com dengan judul Turun 4 Kg Sebulan Diet, Intip Penampilan Maia Estianty Pamerkan Tubuh Langsing, Dipuji Bak ABG, Ina memberikan semangat pada ibunda Al El Dul tersebut untuk menurunkan berat badan.

"Kita ketemu lg km udah turun lg M gak Sabar nunggu hasil."

Diet Maia juga disertai pola hidup sehat dengan berolahraga.

Tampak di InstaStory, dirinya membagikan video saat bersepeda.

Jika kamu sedang diet, disarankan mengonsumsi 250 sampai 400 kalori sarapan. Berikut lima menu diet yang bisa kamu jadikan sebagai sarapan sehat!

Telur dan roti panggang gandum

Mudah dan bergizi, kamu bisa meletakkan telur favoritmu di atas roti panggang sebagai sarapan! Telur ceplok, poached egg, atau telur orak-arik mengandung sekitar 72 kalori dan tambahan 37 kalori jika digoreng dengan minyak zaitun. Selain itu, terdapat 140 kalori dalam dua lembar roti gandum yang tinggi serat.

Kamu juga bisa menambahkan sayuran seperti selada, seledri, bayam, maupun tomat untuk menambah nutrisi roti isi telurmu. Mudah, bukan?

Oatmeal dan buah

Menu diet praktis lainnya adalah semangkuk oatmeal atau rolled oats instan mengandung 130 kalori (4 sendok makan). Kamu bisa menambah susu tanpa lemak 200 ml mengandung 87 kalori. Terakhir, untuk melengkapi oatmeal dengan vitamin, kamu bisa menambah irisan pisang, stroberi, atau buah kiwi.

Dengan sarapan ini, kamu bisa mendapatkan protein, vitamin, mineral, dan juga serat dari gandum yang bisa membantumu kenyang lebih lama.

Smoothies hijau penuh energi

Ingin sarapan dengan mengudap sayuran hijau, tetapi tetap enak? Smoothies hijau ini jawabannya! Hanya dengan total 257 kalori, kamu bisa menjadikan perpaduan bayam dan pisang yang akan bikin kamu berenergi.

Pertama, kamu memerlukan ½ gelas susu (susu almond lebih direkomendasikan), kemudian ½ cangkir yogurt, 3 gelas bayam (baby spinach lebih direkomendasikan), dua buah pisang, dan madu secukupnya sebagai pemanis.

Masukkan semua bahan di atas ke dalam blender. Blender hingga tercampur rata, lalu tuang ke dalam gelas. Bisa tambahkan es batu jika kamu ingin menikmatinya secara dingin.