Berikut Ini 7 Manfaat Lemak Bagi Tubuh: Untuk Perlindungan hingga Energi Daya Tahan

4. Peredam kejut pribadi

Lemak adalah mekanisme bantalan tubuh yang alami.

Lemak mengelilingi dan melindungi organ-organ vital, dan menjaga sendi-sendi. Bahkan atlet pun memerlukan lemak untuk melindungi tubuh mereka dari cidera yang potensial dialami saat bertanding. 

5. Struktur sel, kecantikan, dan pertambahan usia

Lemak adalah bagian dari struktur sel-sel kita, yang penting untuk memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Meskipun kita rajin fitnes dan tubuh kita kencang, namun lemak tubuh yang sehat juga akan menjaga kita tetap terlihat feminin, tidak seperti Madonna yang membuat tubuhnya terlihat seperti laki-laki. 

• Cara Mudah Mengembalikan Kontak WhatsApp yang Hilang, Manfaatkan Fitur Permission

• Sejarah Kerajaan Mataram Islam, Masa Kejayaan, hingga Runtuhnya Kerajaan Mataram Islam

6. Kesuburan

Lemak tubuh membantu untuk memastikan produksi hormon, termasuk hormon seks.

Wanita, yang memiliki lemak tubuh sangat rendah, cenderung memiliki kadar estrogen yang juga rendah.

Hal ini bisa berakibat terhentinya menstruasi. 

7. Energi dan daya tahan

Dengan memiliki lemak tubuh dalam kadar yang sehat, kita bisa menghindarkan diri dari penyakit dan kelelahan yang kronis.

Selain itu, lemak tubuh yang rendah akan mengurangi atau menurunkan energi.

Ada beberapa cara yang berbeda untuk mengukur kadar lemak tubuh, dan metode yang satu mungkin lebih akurat daripada metode lainnya.

Namun, setiap orang membutuhkan kadar lemak yang berbeda dari yang lain, sehingga akan lebih baik jika kita mengetahui kadar lemak yang sehat dalam range persentase tertentu.