Cara Alami Mengatasi Bau Mulut Tak Sedap di Pagi Hari

9. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol adalah dua kebiasaan yang dapat memperburuk bau mulut. Selain menyebabkan mulut kering, zat kimia yang terkandung dalam rokok dan alkohol juga dapat meninggalkan bau yang sulit dihilangkan.

10. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar

Buah seperti apel, pir dan wortel memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak secara alami. Sayuran hijau seperti seledri juga memiliki efek serupa.

Langkah-Langkah Harian untuk Menjaga Napas Segar

Mencegah bau mulut membutuhkan perawatan yang konsisten. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga napas tetap segar:

1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari

Lakukan pada pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

2. Menggunakan Benang Gigi

Benang gigi efektif membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi, yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

3. Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin

Pemeriksaan rutin setiap enam bulan sekali dapat membantu mendeteksi masalah gigi dan mulut sejak dini.

4. Hindari Makanan yang Kaya Gula

Gula adalah makanan favorit bakteri di mulut. Mengurangi konsumsi gula dapat membantu mencegah pembentukan plak dan bau mulut.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter Gigi?