Panen Pujian, Cerita Marshanda Turunkan Berat Badan 20 Kg Setahun, Ternyata Ini Rahasianya

TRIBUN-MEDAN.com - Sukses turunkan berat badanya sebanyak 20 Kilogram, penampilan Marshanda kini bak gadis remaja.

Sang artis lantas berbagi cerita pengalamannya menurunkan berat badannya.

Melansir dari Kompas.com, Kamis (5/9/2024) Marshanda mengatakan, ia rutin berolahraga. Olahraga yang dia lakukan dalam seminggu pun bermacam-macam.

Selain berolahraga, ia juga melakukan intermittent fasting alias pengaturan pola makan dengan cara berpuasa.

“Aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, ada berenang, hot yoga yang panas itu, nge-gym,” ujar Marshanda.

 “Aku juga intermittent fasting yang ada jendela makannya gitu. Jadi jam 4 sampai jam 8 malam aku makan, sisanya puasa. Atau jam 5 sampai jam 8 doang makan, sisanya aku puasa,” lanjut Marshanda.

Bersyukur hal itu membuat ia berhasil menurunkan berat badan 20 kilogram dalam satu tahun. 

Marshanda mengatakan, awalnya ia sempat ragu saat diminta menurunkan berat badan untuk sebuah film.

Marshanda khawatir tidak bisa konsisten untuk menurunkan berat badan karena dua minggu sekali diminta untuk foto timbangan bobot tubuhnya

 Selain itu, Marshanda juga mengatakan bahwa musuh terbesarnya adalah pola pikirnya.

 Sebab ternyata pola pikirnya tersebut memberi pengaruh besar pada keinginan untuk berubah. 

 “Lebih ke secara pikiran 'Bisa enggak sih gue?'. Tapi walaupun worry, tetap berusaha olahraga, tetep nge-gym, makan diet. Sekarang masih rutin (olahraga),” ucap Marshanda.

Marshanda mengatakan bahwa kondisi badannya yang seperti ini memberi dampak sangat baik. Perubahan yang paling Marshanda rasakan adalah tubuhnya kini lebih enteng dan tidak mudah lelah.

 “Alhamdulillah. Terasa lebih enteng, enggak gampang capek. Kalau dulu kan lebih besar lebih capek, walau sebenernya nyaman aja ya gemuk," kata Marshanda. Baca juga: Cara Marshanda Bangun Chemistry dengan Pemain Induk Gajah Season 2

Karena bobot tubuhnya yang turun, Marshanda akhirnya bisa mengenakan kembali bajunya 10 tahun lalu.