Kenali Penyebab Mata Kabur dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-MEDAN.COM,- Penglihatan mata yang kabur tentu membuat Anda merasa tidak nyaman untuk beraktivitas.

Mata yang kabur merupakan kondisi ketika ketajaman penglihatan menurun dan tidak fokus, sehingga sulit melihat objek dengan jelas.

Penglihatan yang kabur bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti bertambahnya usia atau kondisi kesehatan tertentu.

Meski kondisi ini sudah umum terjadi, tetapi tetap perlu di waspadai karena bisa menjadi salah satu tanda gejala penyakit serius.

Baca juga: Tips Mendidik Anak Laki-laki yang Susah Diatur dan Cenderung Emosional

Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan mata kabur:

1. Mata Lelah

Penglihatan anda akan mudah kabur jika anda terlalu lama menghabiskan waktu didepan layar elektronik seperti gadget, TV, ataupun komputer.

Terlalu fokus melihat layar membuat anda sering lupa untuk berkedip, sehingga membuat mata anda menjadi kering dan penglihatan kabur.

2. Migrain

Migrain adalah kondisi sakit kepala yang terjadi di salah satu sisi kepala.

Baca juga: Tips Interview Agar Diterima saat Melamar Bekerja, Perhatikan Hal Berikut Ini

Perubahan penglihatan akibat migrain ini di sebut aura.

Penglihatan penderita akan mengalami kabur selama beberapa waktu saja dan umumnya tidak lebih dari 30 menit.

3. Mata Kering

Terkalu lama di ruangan yang menggunakan AC membuat mata kita jadi mudah kering.

Mata yang kekurangan air untuk melembabkannya mengakibatkan penglihatan kabur dan terasa gatal juga perih.

4. Gangguan Refraksi Mata

Gangguan ini terjadi ketika mata tidak dapat fokus pada satu gambar dengan benar.

Baca juga: 6 Tips Memilih Pisang Berkualitas, Amati Warna dan Tingkat Kematangannya

Gangguan ini sudah umum terjadi tetapi tidak boleh di sepelekan.

Kondisi ini terjadi ketika cahaya yang masuk kedalam mata tidak dapat terfokus ke retina, sehingga objek yang dilihat tampak kabur.

Jenis refraksi mata ada beberapa jenis, yaitu Rabun Dekat (Hipermetropi), Rabun Jauh (Miopia), Astigmatisme, Presbiopia.

5. Infeksi Mata

Infeksi mata yang paling umum terjadi adalah konjungtivitis, yaitu ketika konjungtiva mata terinfeksi oleh virus, bakteri, atau zat alergen.

Kondisi ini mengakibatkan mata menjadi merah, gatal, berair, serta memengaruhi penglihatan sehingga objek yang terlihat tampak kabur dan buram.

Selain itu, infeksi mata juga dapat terjadi akibat pemakaian lensa kontak yang kurang tepat.

Baca juga: Ilmu Parenting, Tips Bagi Orang Tua Agar Anak Bisa Tumbuh Menjadi Sosok yang Mandiri

6. Katarak

Katarak di tandai dengan muncul bercak menyerupai kabut pada lensa mata.

Mata katarak membuat penglihatan menjadi buram dan kabur.

Kondisi ini umumnya terjadi saat usia lanjut, tetapi penyakir diabetes juga dapat menjadi pemicu katarak.

7. Diabetes

Pengidap diabetes memiliki kadar gula yang tinggi dalam darahnya, sehingga hal ini dapat berdampak pada berbagai masalah kesehatan, termasuk penglihatan.

Menurut American Academy of Ophthalmology, salah satu gangguan mata yang paling umum menyerang penderita diabetes adalah retinopati diabetik.

Baca juga: Tips Cegah Aksi Bullying pada Anak, Ini yang Mesti Diperhatikan Orang Tua

8. Glaukoma

Glaukoma yaitu kerusakan saraf optik yang disebabkan oleh tekanan dari penumpukan cairan di bagian kepala.

Kondisi ini dapat memengaruhi siapa saja, tetapi paling sering terjadi pada orang berusia 70−80 tahun.

Anda bisa mengatasi dan mencegah mata agar tidak mudah kabur dengan menggunakan beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan sendiri dirumah.

1. Mengistirahatkan Mata

Mata juga memerlukan waktu istirahat setelah seharian.

Saat anda merasa penglihatan anda mulai kabur, istirahatkan segera mata anda bisa dengan menghentikan penggunaan gadget sebentar, mengompres mata, memijat lebut area alis hingga pelipis, menggunakan obat tetes mata, dan memejamkan mata.

Baca juga: 10 Tips Menghemat Listrik di Rumah Agar Pengeluaran Bulanan Tidak Membengkak

2. Mengonsumsi Vitamin A

Asupan vitamin A yang dibutuhkan sehari nya idealnya adalah 900 mcg untuk pria dan 700 mcg untuk wanita.

Kekurangan asupan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan penglihatan kabur.

Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti ikan, ubi jalar, wortel, kubis, bayam, dan lainnya.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Mata kering juga bisa disebabkan karena Anda dehidrasi.

Dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, Anda dapat menjaga kelembapan mata anda.

4. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3

Selain dengan perbanyak minum air, anda dapat mengatasi mata kering dengan makan makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, kacang kenari, ikan teri, sarden, tiram, dan lainnya.

5. Memakai kacamata anti radiasi dan sinar UV

Terlalu lama terkena paparan sinar matahari dan radiasi dari gadget juga bisa membuat penglihatan anda kabur dan mata kering.

Untuk itu dianjurkan saat sedang berkeliaran diluar ruangan memakai kacamata hitam yang mampu menghalangi sinar UVA dan UVB.

Begitu juga saat anda sedang menggunakan gadget, anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi apalagi ketika anda terlalu lama menghabiskan waktu menggunakan gadget.

6. Rutin bersihkan lensa kontak

Bagi anda yang sering menggunakan lensa kontak, perhatikan selalu kebersihan lensa kontak anda.

Pastikan untuk rutin membersihkannya menggunakan cairan pembersih khusus lensa kontak, dan ganti lensa kontak anda jika sudah kadaluarsa.

7. Pastikan mata tidak kering

Anda bisa menjaga kelembapan mata anda dengan cara selalu mengedip-ngedipkan mata jika mulai terasa kering, dan gunakan humidifer atau pelembap udara jika udara di ruangan anda berada terasa kering.(mag2/tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang LPM Kreatif Syakira Nazla Simbolon

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan