Tips Mengecilkan Perut Buncit Agar Lebih Percaya Diri, Atur Jam Tidur Hingga Minum Air Putih

TRIBUN-MEDAN.com - Memiliki perut buncit kerap kali membuat sebagian orang menjadi tidak percaya diri.

Hal ini lantaran memiliki perut buncit membuat penampilan menjadi terlihat kurang menarik, dan sulit menentukan pakaian apa yang cocok untuk dipakai.

Bagi mayoritas masyarakat, perut rata atau bahkan perut sixpack adalah sebuah idaman. Tetapi memiliki perut buncit bukanlah hal yang mudah.

Padahal bagi sebagian wanita saat ini, mengenakan pakaian yang memperlihatkan perut rata merupakan salah satu penampilan yang sedang trending untuk bertemu dengan teman-teman.

Karena itu, banyak yang mencari tahu bagaimana cara untuk mengecilkan perut.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Rutin olahraga

Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Perut buncit biasanya dikarenakan lemak menumpuk pada orang yang malas berolahraga.

Baca juga: TIPS Mengecilkan Perut Buncit, Ternyata Gak Pakai Ribet Loh, Ini Cara-cara Sederhananya

Agar tidak memiliki lemak berlebihan di perut lagi, usahakanlah untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

Untuk memulai olahraga, ada baiknya kamu mencoba olahraga ringan terlebih dahulu agar otot-ototmu tidak menjadi tegang.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan di sore hari, atau bersepeda di kompleks perumahan kamu.

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk keluar rumah atau cuaca tidak mendukung untuk olahraga di luar, maka kamu bisa berolahraga di rumah.

Kamu bisa sit up, push up atau hanya sekedar plank untuk permulaan.

Baca juga: Perut Buncit Hamil 6 Bulan, Evi Masamba Sampai Dilarang Makan Ini, Dulu Sempat Alami Keguguran

2. Minum air putih
Selain lebih sehat, minum air putih membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Hal ini lantaran dengan mengonsumsi air putih yang cukup dan teratur, membuatmu mengkonsumsi makanan lebih sedikit. Apalagi jika kamu minum air putih sebelum makan.

Kamu dianjurkan untuk minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan untuk membantu mengurangi rasa lapar dan asupan kalori.

Dengan begitu perut buncitmu akan berkurang dan membuatmu jauh lebih percaya diri untuk berfoto setelah makan.

3. Jam tidur yang cukup
Memiliki jam tidur yang cukup memang diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi selain itu, jam tidur yang cukup mampu membuat perut kamu tidak buncit lagi.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Perut Buncit, Tidur yang Cukup hingga Perbanyak Asupan Protein

Hal ini karena jika kamu tidak memiliki jam tidur yang cukup, biasanya kamu akan sering merasa lapar. 

Dengan begitu, otomatis membuatmu menjadi sering makan dan perutmu akan semakin buncit.

4. Hindari minuman tinggi gula
Mengkonsumsi minuman manis dengan tambahan gula tentu wajib dihindari jika kamu sedang menjalankan proses cara mengecilkan perut.

Minuman dengan kandungan gula tinggi mampu membuat peningkatan lemak pada perut.

5. Kunyah makanan secara perlahan
Perlu diketahui bahwa otak kita membutuhkan waktu untuk memproses informasi bahwa kita sudah cukup makan.

Dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh dapat membuat kamu makan lebih lambat.

Hal ini mampu menurunkan asupan makanan. Selain itu, dengan cara ini kamu bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat porsi makan lebih sedikit.

Baca juga: Tegar Diselingkuhi Suami Saat Mengandung 7 Bulan, Nafa Urbach Tetiba Pamer Foto Perut Buncit, Hamil?

Bahkan seberapa cepat kamu selesai makan juga menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi berat badan.

Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk tidak makan secara terburu-buru. Nikmati saja makananmu dengan perlahan-lahan. (cr19/tribun-medan.com)