Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan dengan Bahan yang Mudah Ditemukan

TRIBUN-MEDAN.com - Mengalami sakit tenggorokan bisa jadi sangat menyebalkan sebab dapat mengurangi aktivitas sehari-sehari.

Gejala utamanya adalah nyeri dan iritasi pada tenggorokan, terutama saat menelan makanan.

Hal ini sering kali membuat kita malas makan, akibatnya nutrisi untuk tubuh tidak terpenuhi.

Sakit tenggorokan sendiri sebenarnya terjadi sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.

Respons imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.

Beruntungnya, tersedia sejumlah cara mengobati sakit tenggorokan secara alami yang dapat dicoba untuk meredakan nyeri dan iritasi.

Apa saja?

1. Gunakan madu

Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi lagsung adalah obat rumahan yang umum digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.

Melansir Health Line, sebuah studi menemukan bahwa madu bahkan lebih efektif dalam menjinakkan batuk pada malam hari daripada obat penekan batuk biasa.

Sementara, penelitian lain menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang efektif, yang berarti dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

2. Kumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi.

Terapi ini juga dikenal dapat bermanfaat untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan.

Cara mengobati sakit tenggorokan dengan air garam cukup mudah.

Mulanya, buatlah larutan air asin dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat.

Berkumurlah dengan air garam tersebut untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga kebersihan tenggorokan.

Berkumur dengan air garam perlu dilakukan setiap tiga jam sekali atau lebih untuk mendapatkan hasil pengobatan yang maksimal.

3. Konsumsi teh chamomile

Teh chamomile secara alami memiliki efek menenangkan.

Teh chamomile sendiri telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk meredakan sakit tenggorokan.

Teh chamomile sering digunakan untuk pengobatan karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan zatnya.

Beberapa ulasan penelitian telah menunjukkan, bahwa menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan.

Meminum teh chamomile juga bisa memberikan manfaat yang sama.

Teh chamomile bahkan dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

4. Gunakan Peppermint

Peppermint dikenal dengan kemampuannya dalam menyegarkan nafas.

Semprotan minyak peppermint yang diencerkan juga dapat meredakan sakit tenggorokan.

Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk.

Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus, yang dapat mendorong penyembuhan.

Namun, perlu diingat bahwa jangan pernah menggunakan minyak esensial peppermint tanpa mencampurnya dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak kelapa yang dilunakkan.

Untuk minyak peppermint, lebih baik campurkan lima tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pembawa pilihan masing-masing.

Jangan pernah menelan minyak esensial.

5. Gunakan Akar Manis

Akar manis atau licorice telah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu efektif bila dicampur dengan air untuk membuat larutan berkumur.

Namun, wanita hamil dan menyusui harus menghindari pengobatan ini, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

(cr18/tribun- medan.com)