Berikut 5 Kebiasaan yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mata

TRIBUN-MEDAN.com - Memiliki mata yang sehat tentu saja membantu kita menjalankan aktivitas kita dengan leluasa.

Karena dengan mata yang sehat, membuat kita dapat melihat dengan jelas tanpa harus menggunakan bantuan kacamata.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk kita lakukan.

Tetapi terkadang meski sudah berusaha menjaga kesehatan mata dengan baik, namun bisa jadi, tanpa sadar kamu melakukan beberapa kebiasaan sepele yang dapat mengganggu kesehatan mata.

Pada umumnya hal tersebut terjadi lantaran memiliki aktivitas sehari-hari yang sangat padat sehingga kamu lalai untuk menjaga kesehatan mata.

Agar mata tetap sehat, ada beberapa kebisaan yang sebaiknya kamu hindari agar terhindar dari sakit mata, yaitu:

1. Menghabiskan banyak waktu di depan layar gadget

Pada umumnya ini banyak dilakukan oleh pekerja yang mengharuskan untuk selalu berada di depan layar gadget selama bekerja.

Padahal menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, tablet, atau smartphone dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah dan sakit kepala.

Hal ini terjadi karena pada saat melihat layar gadget, otot mata akan bekerja ekstra.

Selain itu, sinar biru dari layar gadget juga dapat menyebabkan degenerasi makula di retina mata, yang jika diabaikan, akan berujung pada kebutaan.

Oleh karena itu kamu dianjurkan untuk tidak menghabiskan waktu di depan layar gadget. Tetapi jika kamu diwajibkan untuk bekerja di depan layar gadget, maka gunakan rumus 20-20-20.

Rumus ini adalah setiap 20 menit menatap layar gadget, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.

Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk sering berkedip untuk menjaga kelembapan mata.

2. Lupa membersihkan make up sebelum tidur