Tips Mengatasi Stres dengan Baik, Jangan Pendam Perasaan

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Hampir setiap orang pernah mengalami stres.

Namun, kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. 

Agar stres tidak terus berlanjut sampai menimbulkan gangguan kesehatan, ada beragam cara mudah untuk mengatasi stres yang dapat Anda lakukan.

Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. 

Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat.

Hormon-hormon tersebut juga bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun.

Tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan Anda pun lebih mudah terkena penyakit.

Baca juga: 4 Tips Menikmati Makanan dari Olahan Daging Tanpa Khawatir Kolesterol Naik

Berikut tips Mengatasi Stres dengan Baik :

1. Ungkapkan keluh kesah

Memendam perasaan bisa membuat Anda stres.

Apa lagi stres yang berkepanjangan, sebaiknya lepaskan beban dengan mengungkapkan semua hal yang ada di pikiran kepada orang terdekat atau ke psikolog. 

Biasanya, setelah semua keluh kesah dikeluarkan, perasaan akan jauh lebih baik.

2. Olahraga secara rutin

Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga juga bisa meredakan stres.