Inilah Prakiraan Cuaca Besok 30 Juni 2022 di Jakarta, Medan, Bandung, Surabaya dan Semarang

Tetapi ketika cuaca cerah berawan, akan membuat kita malas beraktivitas ke luar rumah. 

Pasalnya, terkadang jika terus-menerus terpapar suhu panas, maka seseorang dapat terkena heatsroke atau sengatan panas.

Hal ini bisa membuat kondisi tubuh jadi mudah lemas dan sering berkeringat. Bila dibiarkan, bisa-bisa memicu tumbuhnya jamur dan rasa gatal pada kulit karena lembap.

Oleh karena itu, untuk menghadapi cuaca yang cerah berawan atau cerah agar tubuh tetap sehat dan bersemangat menjalani aktivitas, ada baiknya kamu melakukan berbagai tips berikut ini:

Baca juga: PRAKIRAAN Cuaca Rabu 29 Juni di Kota Medan, Waspada Hujan Seharian

1. Hindari sinar matahari secara langsung
Hal utama yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi suhu panas saat ini adalah menghindari sinar matahari secara langsung.

Jika kamu tak memiliki aktivitas yang wajib kamu kerjakan, ada baiknya kamu tetap tinggal di dalam rumah saat udara sangat panas.

Tetapi jika kamu terpaksa harus keluar rumah, cobala untuk berjalan di tempat yang teduh dan gunakan alat pelindung, seperti payung dan topi.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Saat cuaca panas, pada umumnya kita akan kerap merasa haus. Selain minum air, kamu juga bisa mengonsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Lalu ada baiknya kamu mengurangi konsumsi makanan asin. Hal ini lantaran makanan yang mengandung tinggi garam dapat membuat kamu menjadi cepat haus, lapar dan dehidrasi.

Baca juga: PRAKIRAAN Cuaca Besok, 28 Juni 2022 di Jakarta, Medan, Bandung, Semarang dan Sekitarnya

3. Banyak minum air putih
Yang paling penting saat menghadapi cuaca panas adalah perbanyak konsumsi air putih.

Hal ini lantaran saat cuaca panas kamu harus tetap menjaga suhu tubuh dan mengganti cairan tubuh yang hilang karena panas.

Setiap orang dianjurkan untuk minum air sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air dalam sehari.

Lalu, pastikan kamu untuk menghindari minuman kafein dan soda karena hanya akan membuatmu menjadi lebih haus.

4. Gunakan pakaian yang tipis dan longgar
Suhu panas tentu membuat seseorang lebih mudah berkeringat. Karena itu, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan pakaian dengan bahan tipis dan longgar untuk mengurangi rasa gerah.

Pakaian bahan katun bisa menjadi pilihan yang tepat saat cuaca panas. Selain menyerap keringat, kain katun juga memiliki pori-pori untuk sirkulasi udara yang membuat kita merasa lebih sejuk.