6 Cari Mengatur Keseimbangan Emosi agar Anda tak Mudah Stress

TRIBUN-MEDAN.com - Beberapa situasi dalam hidup, banyak yang tidak sesuai dengan kemauan kita.

Hal tersebut pasti bisa berdampak pada kondisi fisik dan juga mental.

Situasi yang tidak sesuai memaksa kita untuk lebih bisa memahami dan mengalah dengan keadaan. Hal itu sering membuat kebanyakan orang merasa lelah hingga emosi terkuras.

Oleh karena itu, selain berfokus menjaga kesehatan fisik, kita juga harus belajar menjaga keseimbangan emosi kita.

Sebuah riset membuktikan, orang yang mampu menjaga keseimbangan emosi tidak mudah mengalami stres dan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik.

Lalu, bagaimana menjaga keseimbangan emosi di tengah kondisi yang serba tidak pasti? Melansir laman Healthline, berikut cara tersebut:

1. Meditasi

Meditasi bisa membantu kita untuk bisa belajar memahami dan mengakui, jika tidak semua hal bisa sesuai kemauan kita.

Banyak kenyataan pahit yang harus kita hadapi dalam proses ini.

Baca juga: TIPS Mengatur Keseimbangan Emosi agar Tak Mudah Stres

Meditasi bisa membuat kita lebih fokus untuk mengenali fikiran yang muncul, menerimanya, dan membiarkannya berlalu tanpa rasa kesal atau menghakimi diri sendiri.

2. Menulis jurnal

Selanjutnya dengan menulis jurnal, hal ini menjadi cara yang bagus karena kita bisa memilah dan menerima emosi yang hadir.

Saat kita melakukan kesalahan, kita mumgkin mengalami banyak perasaan rumit dan kekecewaaan.

Perasaan-perasaan tersebut bisa mempengaruhi kita.

Dengan menuliskan perasaan tersebut, akan membantu kita untuk merasa legaa, pasalnya dengan menuliskan emosi yang kita rasakan merupakan salah satu bentuk katarsis yang bisa membersihkan pikiran kita.

Cobalah untuk melakukannya selama lima menit sehari.

Tuliskan apapun yang terlintas di pikiran kita tanpa mempedulikan bahasa atau gaya tulisan yang kita gunakan.

3. Berpikir positif