7 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Sakit Kepala Hingga Perut Kembung

TRIBUN-MEDAN.com - Saat mengonsumsi makanan, banyak orang yang tidak memperhatikan kandungan dalam makanannya. 

Padahal, jika terlalu banyak mengonsumsi garam akan menimbulkan efek negatif yang serius pada kesehatan tubuh seseorang.

Dilansir dari Kompas.com, mengonsumsi terlalu banyak garam melalui makanan bisa berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Hal ini lantaran garam mengandung natrium yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah, penyakit jantung, dan risiko kanker perut.

Oleh karena itu, semua orang sudah seharusnya memperhatikan asupan garam yang dikonsumsi.

Selain itu, tubuh manusia juga biasanya memberikan tanda tertentu jika sudah mengonsumsi garam berlebihan. Berikut tanda tubuh mengonsumsi terlalu banyak garam:

1. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil adalah tanda klasik bahwa kamu sudah mengonsumsi garam dalam jumlah yang terlalu banyak.

Baca juga: BEGINI 4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

Sebagian besar waktu, kamu mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.

Kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari banyak kondisi lain seperti infeksi saluran kemih,diabetes tipe 2, dan kandung kemih yang terlalu aktif.

2. Haus terus-menerus

Mengonsumsi garam secara berlebihan juga kerap membuat seseorang merasa haus terus-menerus.

Hal ini terjadi lantaran makanan dengan kandungan natrium tinggi dapat mengacaukan keseimbangan cairan tubuh seseorang.

Baca juga: BEGINI Cara Mengatasi WhatsApp yang Lemot dan Boros Memori Penyimpanan

Tubuh kamu akan terus memberi sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air untuk mengembalikan keseimbangan garam dalam tubuh kamu.

Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air.