Pantas Pramugari Berjam-jam Terbang Tak Mabuk Perjalanan, Ternyata Rutin Lakukan Tips Ini

Dia bahkan menyediakan satu liter air setiap melakukan tugasnya.

2. Hindari minum kafein

Meski terlihat menggoda, Guilfoyle menyarankan untuk tidak menghindari meminum kafein.

" Hindari kafein dan alkohol karena mereka merupakan penyebab utama dehidrasi," kata Lauren Guilfoyle.

"Alih-alih, cobalah jus buah agar Anda tetap terhidrasi selama perjalanan," tambahnya.

3. Minum suplemen untuk menjaga imun

Strickland mengatakan bahwa dia selalu menyimpan suplemen di pesawat sebagai tindakan pencegahan jikalau imunnnya terasa lemah.

4. Minum Jus

Sebagai seorang yang gemar minum jus, Strickland seringkali minum jus selama sibuk beraktivitas.

Dia serikali bereksperimen dalam minumannyanya itu.

"Sebagian besar mungkin berpikir itu hanya iseng saja, tetapi itu membantu saya mendapatkan nutrisi yang berbeda saat beraktivitas," jelas Strickland.

5. Istrahat cukup dan jangan stress

Jelas ada hubungan antara stres dan kesehatanmu, jadi jika kamu ingin tetap sehat hindarilah stress.

6. Makan buah-buahan dan sayur mentah

Daripada makan camilan yang tidak bernutrisi ganti camilanmu dengan makan buhadan sayur mentah.

"Makanan berbasis air, seperti buah-buahan dan sayuran mentah, tidak hanya akan membuatmu tetap terhidrasi dan mencegah pembengkakan, tetapi juga akan memberimu tambahan antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya," katanya Guilfoyle.

(*/ Tribun-Medan.com)