Cara Alami untuk Meningkatkan Stamina Tubuh, Berhenti Merokok hingga Mendengar Musik

Kemudian cobalah untuk berhenti merokok, sudah banyak penelitian yang menyebutkan jika rokok memiliki efek yang merusak daya tahan tubuh, jika hal initerjadi maka dapat memengaruhi stamina dan tingkat energi anda.

Hingga bisa membuat anda sesak nafas.

Konsumsi Herbal seperti Ashwaganda

Cara meningkatkan stamina tubuh yang terakhir adalah dengan mengonsumsi Ashwagandha.

Ashwagandha adalah suplemen herbal yang dikaitkan dengan peningkatan daya tahan kardiovaskular dan stamina.

Penelitian menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat meningkatkan umur panjang dan kekebalan.

Ashwaganda juga disebut dengan ginseng India, ramuan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk tablet atau bubuk.

Ingat anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait dosis Ashwagandha yang dapat anda konsumsi.

Karena mengonsumsi Ashwagandha berlebihan juga dapat menimbulkan diare dan muntah.

(cr18/tribun- medan.com)