Dokter Spesialis Jantung Ingatkan Menghindari Jenis Menu Sahur dan Buka Puasa Ini

"Jadi usahakan tetap makan sayur dan karbohidrat kompleks kalau bisa, bukan nasi putih," papar Vito.

Buka

Awali buka puasa dengan minum air putih untuk merehidrasi tubuh.

Setelah itu, mengonsumsi buah seperti kurma untuk mengawali buka puasa .

Vito menjelaskan, kurma mengandung gula sederhana yang mampu dengan cepat menaikkan gula darah dalam tubuh.

Itu sangat baik karena kondisi gula darah selama berpuasa cenderung rendah.

Hindari memulai buka puasa dengan menu yang digoreng, seperti yang biasa dilakukan oleh masyarakat umum.

Selain lambat memberikan suntikan tenaga untuk tubuh, gorengan juga tinggi kalori dan bisa meningkatkan kolesterol jahat.

Kolesterol jahat bisa memicu penimbunan pada pembuluh darah yang mengakibatkan serangan jantung di kemudian hari.

"Jadi secara jangka panjang tidak bagus, jangka pendek juga tidak bagus," lanjut Vito.

(*/Tribunmedan.id/ kompas.com)

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Selama Ramadhan 2021di Medan, Hingga Surat Edaran Gubernur Sumut

Baca juga: Berikut Menu Sahur yang Praktis dan Bergizi, Juga Jangan Lupakan Asupan Susu Selama Puasa

Baca juga: 7 Cara Lebih Mudah Bangun Sahur yang Bisa Anda Coba Terapkan Selama Bulan Ramadhan