Ini Makanan untuk Melawan Alergi dan Biduran yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi

Ini Makanan untuk Melawan Alergi dan Biduran yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi

TRIBUN-MEDAN.com- Kita mengenali biduran sebagai gangguan kulit di mana muncul bentol atau ruam merah pada kulit.

Satu dari lima orang pernah mengalami biduran sepanjang hidupnya.

• Meggy Wulandari Pamer Foto Akur Bareng Dua Putra Sambungnya, Buktikan Jadi Ibu Tiri yang Baik

Penyakit karena alergi ini tidak menular.

Melansir Kompas.com, Urtikaria atau penyakit biduran adalah gatal-gatal berupa bentol atau ruam pada kulit karena alergen.

Melansir Web MD, reaksi alergi dari paparan alergen bisa terjadi saat tubuh melepaskan protein histamin.

Saat histamin keluar, pembuluh darah kapiler ikut mengeluarkan cairan. Penumpukan cairan di kulit ini menyebabkan ruam atau bentol-bentol.

Salah satu cara mengobati biduran adalah dengan mengonsumsi antihistamin.

• Gunakan Android, Petani Berkesempatan Konsultasi dengan Pakar Pertanian

Meski bisa membelinya di apotek, namun beberapa masalah dengan antihistamin yang dijual bebas ini bisa terjadi.

Selain efek samping kantuk, pemikiran keruh, mulut kering dan, bagi sebagian orang, detak jantung yang dipercepat, hal lainnya adalah bahwa mereka tidak menghentikan masalah yang tidak terjadi di tempat pertama, mereka hanya menutupi gejala selama beberapa jam.

Bila membutuhkan lebih dari sekadar penangguhan beberapa jam, maka Anda dapat beralih ke alternatif alami yaitu makanan yang memerangi alergi.

Makanan super antihistamin tersedia di pasar lokal.

Antihistamin alami ditemukan dalam makanan yang mengandung Vitamin C dan quercetin, yaitu flavonoid yang kuat, kadang-kadang disebut bioflavonoid.

Selain itu, ada banyak bukti bahwa makan makanan yang kaya asam lemak Omega-3 mengurangi gejala alergi.

• Bentrok di Mapala Unimed, Satu Orang Mahasiswa Luka dan Buat Laporan ke Polisi

Untuk menghilangkan alergi alami, cari antihistamin yang dapat dimakan ini:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu keajaiban alam yang luar biasa. Selain menjadi antihistamin alami, vitamin yang larut dalam air ini memiliki banyak fungsi lain dalam tubuh.

Dari menjadi antioksidan yang kuat melawan radikal bebas hingga perannya dalam sintesis kolagen, inilah vitamin yang benar-benar tidak dapat kita hidup tanpanya.

Makanan yang kaya akan vitamin C harus dimakan sesegera mungkin ketika segar, karena mereka kehilangan kekuatan setelah terpapar udara, atau diproses, direbus, atau disimpan untuk jangka waktu yang lama.

Sumber makanan vitamin C yang baik adalah jambu biji, blackcurrant, paprika merah, kale, peterseli, paprika hijau manis, brokoli, kecambah brussel, sawi hijau, mangga, selada air, kembang kol, kubis merah, stroberi, pepaya, paprika hijau dan putih.

• Peringati Hari Batik, BNI Syariah Bagikan 7 Ribu Masker Batik dan Hand Sanitizer

Bayam, buah jeruk, elderberry, hati sapi, lobak, persik, asparagus, blewah, cabai rawit, bawang hijau, kacang lima baru, kacang polong bermata hitam, kacang polong hijau, lobak, raspberry, labu musim panas kuning, ubi jalar, loganberry.

Tomat, kentang, selada, pisang, kiwi, melon, jus nanas, jus cranberry, jus sayuran, jus tomat, rutabaga, dan kohlrabi.

Banyak sekali pilihan untuk membuat Anda tetap mengonsumsi C, melansir dari gaiam!

2. Flavonoid

Flavonoid, seperti quercetin, adalah sekelompok pigmen tumbuhan yang sebagian besar bertanggung jawab atas warna banyak buah, sayuran, dan bunga.

• Nagita Kepergok Bawa Hand Sanitizer Harga Segini, Netizen : Akhirnya Mama Gigi Aku Mengalahkanmu

Quercetin adalah antihistamin alami yang membantu menstabilkan sel mast untuk mencegah pembuatan dan pelepasan histamin, serta senyawa alergi dan inflamasi lainnya.

Sumber quercetin yang baik adalah buah jeruk, bawang merah, bawang putih, apel, peterseli, teh, tomat, brokoli, selada, polong-polongan, beri, dan anggur.

3. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dianggap mengurangi reaksi alergi melalui sifat anti-inflamasinya.

Asam lemak omega-3 ditemukan dalam makanan seperti ikan air dingin (pikirkan salmon) dan kenari.

Direkomendasikan juga omega-3 dari minyak biji rami, minyak kanola, dan daging yang diberi makan rumput.

Banyak artikel menyarankan Anda untuk mulai memuat antihistamin alami Anda enam minggu sebelum musim puncak alergi, tetapi karena banyak dari kita tidak tahu persis apa serbuk sari atau spora jamur yang kita alergi, sebaiknya mencoba makan sebanyak ini makanan mungkin, sepanjang tahun.

• KPK Pantau Proses Kampanye Pasangan Calon, Antisipasi Praktik Politik Uang

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antihistamin alami dapat membantu mencegah reaksi alergi terjadi, sehingga mengurangi kebutuhan akan obat-obatan, dan membuat kita semua sedikit lebih sehat dan lebih bahagia, belum lagi kurang padat!

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Sudah Minum Obat Tapi Biduran Tak Kunjung Sembuh? Ini Sederet Makanan untuk Melawan Alergi yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi