Ketahui 14 Penyebab Badanmu Terasa Pegal saat Bangun Tidur, Stres hingga Alami Dehidrasi

Jika karena salah posisi tidur, pegal yang dirasakan saat bangun tidur pada pagi hari biasanya dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.

TRI BUN-MEDAN.com - Pernahkah kalian merasa pegal-pegal ketika bangun tidur?

Hal ini bisa membuat keadaan tubh menjadi lebih lemas dan tidak bersemangat untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.

Banyak dari kalian pasti mengira ini terjadi karena kesalahan posisi tidur.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 10 penyebab rasa pegal-pegal ketika bangun tidur:

1. Salah posisi tidur

Melansir Health Line, beberapa posisi tidur dapat menyebabkan ketegangan tambahan dan memicu rasa pegal pada sejumlah bagian tubuh, seperti tengkuk, leher, pinggang, pinggul, dan bahu.

Jika karena salah posisi tidur, pegal yang dirasakan saat bangun tidur pada pagi hari biasanya dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.

Untuk mencegah pegal saat bangun tidur selanjutnya, Anda bisa memilih posisi tidur yang terbaik sesuai kebutuhan masing-masing.

Misalnya saja, tidur terlentang sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung.

Untuk Anda yang sering mengeluh sakit pinggang atau nyeri punggung, sebaiknya menghindari sejak awal posisi tidur tengkurap.

Posisi tidur ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung.

2. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda cenderung tidak dapat mengontrol respons terhadap peradangan.

Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.