Atlet Karata Sumut Gusti Bayu Fokus Latihan Beban dan Kecepatan

Laporan wartawan Tribun Medan Sofyan Akbar

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN - Atlet Karate Sumut Gusti Bayu Handika Ginting kini tengah fokus latihan fisik untuk persiapan PON XX Papua yang akan dilaksanakan pada Oktober 2021 mendatang.

"Latihan fisik yang saya lakoni berfokus kepada latihan beban dan membentuk kecepatan atau speed," katanya, Minggu (28/6/2020).

Untuk latihan beban, kata Gusti Bayu, biasanya pola latihannya seperti push up, sit up dan squat.

"Kalau untuk kecepatan biasanya saya lakukan dengan sprint pendek dan panjang," ujarnya.

Pola latihan dalam TPU ini, akunya, merupakan program latihan dari pelatih mengingat penundaan PON XX Papua, yang akhirnya akan dilaksanakan pada Oktober 2021 mendatang.

"Jadi kali pertama yang dibenahi memang harus fisik. Sesekali melakukan latihan teknik," katanya.

Kalau fisiknya sudah mumpuni, katanya, pihaknya akan fokus latihan teknik dan itupun sesuai anjuran program latihan dari pelatih.

"Jadi kita harus mengikuti latihan sesuai program latihan. Bukan latihan sendiri dan suka hati mau melakukan latihan apa," ujarnya.

(akb/tri bun-medan.com)