Ragam Makanan yang Sering Dihindari namun Bagus untuk Kesehatan Jantung, dari Kopi hingga Cabai

Ragam Makanan yang Sering Dihindari namun Bagus untuk Kesehatan Jantung, dari Kopi hingga Cabai

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti melakukan olahraga secara teratur dan mengatur pola makan.

TRIBUN-MEDAN.com - Jantung adalah salah satu organ yang perlu dijaga kesehatannya, karena memiliki fungsi yang sangat penting.

Seringkali, orang tidak menghiraukan kesehatan jantung sehingga membuatnya terkena gangguan dan penyakit jantung.

Mulai dari faktor keturunan, kebiasaan, gaya hidup, dan makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti melakukan olahraga secara teratur dan mengatur pola makan.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi untuk jantung.

Meski demikian, beberapa makanan berikut ini banyak dihindari oleh penderita penyakit jantung karena dianggap tidak sehat. 

Padahal, berbagai makanan berikut ini memiliki manfaat yang sehat untuk jantung jika dikonsumsi tidak dengan berlebihan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Telur

Banyak penderita penyakit jantung yang menghindari konsumsi telur, terutama pada bagian kuning telur karena mengandung kolesterol yang tinggi.

Hal ini ternyata tidak sepenuhnya benar.

Banyak penelitian yang menemukan bahwa kuning terlur tidak meningkatkan kolesterol buruh dalam darah.

Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi tiga butir telur sehari akan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.

Selain itu, telur kaya akan vitamin B dan vitamin D yang baik untuk kesehatan jantung.

• Kopi