Hilangkan Stres dengan Ragam Makanan Berikut Ini, dari Gandum hingga Pisang

Hilangkan Stres dengan Ragam Makanan Berikut Ini, dari Gandum hingga Pisang

TRIBUN-MEDAN.com -  Sangat penting untuk menghindari stres dengan melakukan hal-hal yang bisa mengusir stres sejenak saat beristirahat.

Stres adalah hal yang sering terjadi pada orang yang memiliki banyak aktivitas dan pekerjaan.

Pekerjaan yang menumpuk dan deadline sering kali menimbulkan stres.

Maka, sangat penting untuk menghindari stres dengan melakukan hal-hal yang bisa mengusir stres sejenak saat beristirahat .

Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir stres, seperti melakukan hal yang disukai dan pergi berlibur.

Tetapi, bagaimana cara meghilangkan stres jika tidak ada waktu untuk berlibur?

Selain melakukan aktivitas yang menghibur diri, stres bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang bisa digunakan untuk meredakan stres.

• Roti gandum

Roti gandum kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.

Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.

• Protein hewani

Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.

Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.