Ragam Gangguan Mata yang Disebabkan Kekurangan Vitamin B Kompleks, Iritasi hingga Mudah Lelah

Tanda-tanda dari mata lelah adalah mata kering, mata sulit fokus, mata perih, sensitif terhadap cahaya dan gejala fisik lainnya seperti nyeri leher, punggung dan pundak.

• Nystagmus

Nystagmus adalah kondisi di mana mata bergerak tidak terkendali, seperti ke kanan dan ke kiri, serta naik turun.

Hal ini disebabkan karena kekurangan vitamin B1 atau thiamin.

Selain kekurangan vitamin B1, kondisi ini juga terjadi karena kekurangan vitamin B12.

• Daya lihat berkurang

Efek dari kekurangan vitamin B12 adalah daya penglihatan yang berkurang dan bahkan hilang.

Risiko ini banyak terjadi pada orang vegetarian dimana asupan vitamin B12 banyak ditemukan pada produk hewani.

Vitamin B12 bisa ditemukan pada makanan produk hewani seperti kerang, daging ayam, telur, susu, daging sapi, ikan, kepiting dan yogurt. (TribunStyle.com/Anggie)

Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?" />

5 Tips Menjaga Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?

Mata menjadi panca indera yang terpenting bagi manusia.

Tanpa mata, manusia tidak bisa melihat warna dan lainnya.

Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?

Banyak cara sederhana untuk menjaga mata tetap dalam kondisi terbaiknya.

Beberapa langkah mudah ini bisa dilakukan untuk menjaga mata dari gangguan penglihatan dilansir dari berbagai sumber.

• Jangan terlalu lama menatap layar elektronik