Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Bisa Fokus dan Konsentrasi saat Belajar!

SAAT belajar, kita sering terganggu beberapa hal, misalkan rasa kantuk yang muncul mendadak, susah fokus karena notifikasi handphone yang ramai, atau karena kelamaan main medsos jadi lupa waktu sudah banyak terbuang.

Daya kuat otak kita dapat dipengaruhi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalau kita sering mengonsumsi makanan instan, enggak heran kalau cara berpikir kita pun penginnya cepat dan instan.

Sebaliknya, kalau kita mengonsumsi makanan bergizi, itu juga akan memperkuat fokus dan konsentrasi kita saat belajar.

Ikan

Ikan adalah makanan yang kayak akan protein dan omega yang penting untuk otak kita.Bisa memperkuat daya ingat dan meningkatkan konsentrasi

Yoghurt

Kombinasi protein dan kalsium, juga kandungan asam amino tirosin bisa membantu kita untuk lebih fokus belajar. Tambah nikmat lagi kalau dicampur dengan buah-buahan nih.

 Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry ternyata baik untuk kesehatan. Bisa memperkuat fokus dan daya ingat berkat kandungan asam lemak omega di dalamnya.

Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat untuk menambah semangat. Oat mampu memberikan energi pada otak yang bikin kita lebih fokus belajar.

Telur

Mengonsumsi telur juga bisa memperkuat daya ingat, karena kendungan protein di dalamnya. Selain itu, telur juga akan meningkatkan fungsi kerja otak.

Sayuran Berwarna

Sayuran berwarna, seperti wortel, bayam, labu, dan tomat adalah sayuran yang mampu membuat fungsi otak lebih maksimal. Selain itu juga bisa memperkuat daya ingat kita.

Dark Chocolate

Dark Chocolate mungkin terasa lebih pahit, tapi kandungannya baik untuk tubuh. Selain bisa bikin mood jadi lebih baiik, Dark chocolate juga bisa bikin kita makin fokus dalam mengingat dan belajar.

Penulis: Debora Gracia

Creative Writer untuk cewekbanget.id. Percaya kalau cewek itu bisa jadi kuat, mandiri, tapi enggak meninggalkan sisi femininnya.