Atlit PON Sumut Cabor Lempar Martil Tetap Berlatih di Bulan Puasa

TRIBUN-MEDAN.com,MEDAN - Atlit Putri PON Sumut cabang Olahraga Lempar Martil tetap jalankan program latihan di bulan ramadan, Sabtu (1/4/2023). 

Persiapan menjelang Pekan Olahraga Nasional XXI di Aceh-Sumut, para atlit PON Sumut tetap menjalankan program latihannya secara rutin walaupun sedang menjalankan ibadah Puasa. 

Salah satunya, Atlit Lempar Martil, Astri Sufallah mengatakan di bulan suci Ramadan, ia tetap menjalankan ibadah puasa sekaligus latihan rutin sebagai persiapan menjelang PON XXI yang akan di selenggarakan di Aceh-Sumut. 

Walau sedang menjalankan ibadah puasa, semangatnya tidak surut demi memberikan yang terbaik kepada Sumatera Utara di PON 2024 nanti. 

Akan tetapi, porsi latihan yang dilakukannya kali ini pun sedikit di kurangi, mengingat kondisi fisik yang harus tetap berpuasa. Serta waktu latihannya pun sedikit di rubah. 

"Tetap latihan, tapi programnya ada pengurangan, karena stamina sekarang kan agak berbeda, karena lagi puasa. Untuk pengurangan program juga tidak setiap harus, tergantung kesanggupan diri sendiri. Kalau masih sanggup yah latihan seperti biasa, tapi kalau tidak sanggup, yah porsi latihan di kurangi," Kata Astri Sufallah kepada Tribun Medan, Sabtu (1/4/2023). 

Dia mengatakan, dalam menjalani program latihan di bulan Puasa kerap menimbulkan kendala, dikarenakan kondisi stamina yang cukup jauh berbeda di bandingkan seperti biasanya. 

Maka dari itu, ia pun mengatur sebaik mungkin program latihannya tanpa mengganggu puasa. 

"Kendala selalu ada, karena fitnya badan kita bukan tiap hari. Jadi pandai pandai kita lah mengaturnya bagaimana, karena yang tau kondisi badan kita, yah diri sendiri kan," ucapnya. 

Ia membeberkan beberapa tips yang dilakukannya dalam menjalani program latihan saat berpuasa. Hal ini lah yang membantunya menjalani program latihan Lempar Martil dengan baik di bulan Puasa kali ini. 

"Tipsnya harus di bentuk dari saat sahur, yaitu dengan banyak minum, mengkonsumsi makan makanan yang bergizi, dan memperbanyak sabar, dikarenakan kalau lagi puasa tuh capainya luar biasa serta mental juga di uji," bebernya. 

Saat ini pun, Astri masih fokus menjalani latihan fisik. Namun dikarenakan dalam kondisi bulan Ramadan, frekuensi latihan fisiknya pun harus di kurangin.

Tetapi untuk mengisi pengurangan frekuensi latihan fisik tersebut, ia juga mulai masuk ke dalam latihan teknik. 

"Masih fokus bina fisik, tetapi karena masih bulan puasa, yah harus di kurangin frekuensi latihan fisiknya. Namun saya pun untuk mengisi pengurangan porsi latihan itu, saya selingin dengan latihan teknik," pungkasnya. 

(cr29/tribun-medan.com)