Tips Konsumsi Hidangan Idul Adha agar Tak Berpengaruh Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUN-MEDAN.com - Idul Adha adalah salah satu hari besar umat Islam yang akan datang dalam waktu dekat.

Hari raya Idul Adha juga biasa identik dengan adanya kegiatan kurban berupa daging sapi atau kambing yang nantinya di bagikan ke masyarakat.

Oleh sebab itu, usai Idul Adha biasa semua hidangan yang tersedia di meja makan merupakan hasil olahan daging, entah itu digulai, kari, soto, sate, tongseng dan lainnya.

Olahan daging tersebut bisa berguna untuk tubuh, namun di sisi lain juga bisa memicu munculnya kolesterol.

Namun jangan khawatir, berikut tips menyantap hidangan Idul Adha yang aman dan tak memicu penyakit di dalam tubuh muncul.

Yuk Simak rangkumannya!

Makan Dalam Porsi Kecil Namun Sering

Walaupun semua hidangan tersebut terlihat enak, namun jangan sampai terlalu tergiur ya.

Kita harus menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat.

Memang tak enak rasanya jika tidak menikmati hidangan seperti gulai, sate dan lainnya yang cukup menggugah selera.

Namun perlu diingat jika makanan tersebut tinggi lemak dan protein sehingga memerlukan waktu yang lama untuk dicerna.

Jika kamu makan-makanan tersebut dengan berlebihan, bisa memicu timbulnya rasa tidak nyaman pada perut seperti kembung, begah hingga mual.

Baca juga: BISA Pakai Minyak Kelapa, Begini Tips and Trik agar Alis Tampak Tebal

Baca juga: SUSAH Move On hingga Mengganggu Pekerjaan, Begini Tips and Trik Atasi Patah Hati

Tenang, kamu tetap bisa kok mengonsumsi makanan tersebut, asal dalam porsi yang kecil.

Beri jeda saat akan menikmati dari satu menu dengan menu yang lain antara 3-4 jam dan dalam porsi kecil agar percenaaan tak terlalu berat mencernanya.

Pilih Bahan Olahan yang Sehat

Lanjut, kamu harus memilih bahan olahan yang sehat. Usahakan bahan-bahan yang dipakai terjamin baik untuk tubuh.

Contoh saja dalam membuat makanan yang berbahan santan dapat diganti dengan menggunakan susu rendah lemak
Hal tersebut baik dilakukan untuk mengatasi kolesterol tidak tinggi setelah makan.

Atau bisa dengan cara memilih daging yang memiliki kandungan lemak lebih sedikit.

Tata Cara Mengolah

Sate merupakan menu favorit saat Idul Adha, Aroma bakaran sate akan tercium pada setiap rumah.

Agar sate yang diolah sehat, maka saat membakar hindari penggunaan arang karena daging yang dipanggang di atas arang dengan suhu tinggi akan menjadi karsinogenik (berpotensi menyebab kanker).

Panggang atau bakar sate dengan menggunakan kompor.

Selain itu saat memotong daging untuk sate atau yang lainnya usahakan dalam bentuk potongan kecil agar cepat matang atau terhindar dari terlalu lama dibakar atau dimasaknya.

Imbangi dengan makan sayur dan buah

Cara selanjutnya adalah dengan imbangi dengan makan sayur dan buah.

Diketahui jika daging Kambing termasuk daging yang tinggi lemak sehingga mudah memicu naiknya tekanan darah dan kegemukan.

Maka untuk itu perbanyak makan sayur dan buah usai mengonsumsi daging, konsumsi sayur dan buah seperti tomat, wortel, kentang, jeruk, apel, agar mengimbangi jumlah kalori yang masuk.

Baca juga: TIPS AND TRIK Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Untuk Pria

Baca juga: TIPS AND TRIK Agar Aman Ngecas Handphone dengan Power Outlet di Sepeda Motor

Berolahraga

Liburan Idul Adha bukan berarti libur berolahraga. Tetap aktif lakukan olahraga minimal 30 menit.

Tidak usah olahraga berat cukup yang ringan saja misalnya, jalan santai, bersepeda, dan berenang.

Dengan demikian lemak tidak bertumpuk dalam tubuh yang dapat menimbulkan kolesterol, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

(cr18/tribun- medan.com)