5 Jenis Makanan Pilihan Baik Dikonsumsi Menu Sahur Puasa Ramadhan 1442 H, Dijamin Lambung Aman

TRIBUN-MEDAN.com - Bingung memilih menu sahur dan beruka? Pilih 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi untuk Menu Sahur Puasa Ramadhan 2021 Maupun Buka Puasa 2021, Aman bagi Lambung.

Anda ingin berpuasa namun khawatir asam lambung kumat sebabkan maag jika tidak mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka puasa? Jangan khawatir.

Jika mengonsusmi 5 jenis makanan berikut ini saat berbuka puana maupun sahur, maka aman dikonsumsi.

Untuk Anda, berikut ini kami sajikan sejumlah daftar makanan sehat bagi penderita asam lambung yang cocok dikonsumsi sebagai Menu Sahur dan Menu Buka Puasa di bulan Ramadan.

Baca juga: Doa Mandi Besar Jelang Ramadhan 1442 H, Tata Cara Mandi Wajib Pria & Wanita yang Benar Ramadan 2021.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1442 H/Ramadan 2021 Untuk Wilayah Mandailing Natal (Madina) & Panyabungan

Baca juga: Tips Segar Jalani Puasa Pertama Ramadhan 1442 H, Badan tak Lemas Mulai Sahur hingga Waktu Berbuka

Baca juga: Bacaan (Lafaz) Doa Niat Puasa Ramadhan 1442 H Hari Pertama, Serta Doa Buka Puasa dan Sholat Tarawih

Ya, saat ini sudan memasuki awal Bulan Ramadhan 2021/1442 Hijriah.

Selama menjalani puasa di Bulan Ramadhan, jenis makanan saat bersantap sahur dan buka puasa tentu harus jadi perhatian.

Hal ini terutama untuk menjaga kesehatan selama menjalani puasa.

Apalagi bagi mereka yang memiliki resiko penyakit asam lambung.

Makanan sehat berikut ini direkomendasikan dikonsumsi saat sahur dan berbuka agar penyakit asam lambung agar tidak kambuh selama berpuasa.

Deretan makanan sehat bagi penderita asam lambung ini bisa dijumpai dengan mudah.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, deretan makanan ini harus dikonsumsi secara teratur untuk menghindari kambuhnya asam lambung saat berpuasa maupun saat buka puasa.

Berikut ini deretan makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung selama berpuasa berikut ini.

1. Pisang

Pisang adalah buah manis dengan tekstur lembut yang mengandung banyak nutrisi.

Dalam 1 buah pisang dinilai menandung kadar pH sebesar 5,6 yang mampu mnetralisir asam lambung.

Kandungan dalam buah pisang mampu menurunkan asam lambung yang sedang naik setelah berpuasa seharian.

2. Sayuran Hijau

Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.

Deretan sayuran hijau ini sangat menyehatkan bagi saluran pencernaan tubuh.

Sehingga jika dikonsumsi secara teratur akan mengurangi risiko kambuhnya asam lambung selama berpuasa.

Baca juga: 5 Hal yang Dianjurkan Rasullulah SAW saat Makan Sahur, Diamalkan Agar Puasa Ramadhan 1442 H Berkah

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang mampu mengatasi gejala asam lambung selama berpuasa.

Oatmeal mengandung tinggi serat yang mampu menyerap asam lambung jika sedang naik.

Hal ini tentu akan memberikan efek penurunan gejala refluks asam lambung.

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak sangat baik dikonsumsi semua orang, termasuk bagi penderita asam lambung.

Penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi daging berlemak tinggi apalagi yang diolah dengan cara digoreng hingga menimbulkan banyak minyak.

Daging yang dianjurkan seperti daging salmon, maupun daging dada ayam tanpa kulit.

Cara memasaknya pun ada banyak pilihan, seperti dikukus, dibakar, direbus, hingga dipanggang.

5. Roti Gandum

Penderita asam lambung sangat dianjurkan mengonsumsi roti gandum saat sahur ataupun berbuka puasa.

Roti gandum mengandung tinggi vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Jika mengonsumsi roti gandum dengan teratur akan menurunkan gejala asam lambung selama berpuasa.

Hal ini dikarenakan dalam roti gandum mengandung aneka biji-bijian yang menyehatkan.

Demikian, 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi Menu Sahur Puasa Ramadhan 1442 H & Buka Puasa 2021, Lambung Aman.

Baca juga: Baca Niat Puasa Sebelum atau Sesudah Makan Sahur? Ini Waktu yang Tepat Baca Niat Puasa Ramadhan 2021

(*/ Tribun-Medan.com)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Pilihan Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa