Yuk Ketahui Ragam Manfaat dan Efek Samping Serai untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan vitamin dalam serai relatif kecil sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian kita.

TRI BUN-MEDAN.com - Serai biasanya dimanfaatkan banyak orang sebagai penambah cita rasa pada masakan.

Ternyata, tumbuhan  jenis perdu ini juga memiliki manfaat kesehatan.

Anjasmara dan Dian Nitami Unggah Momen Wisuda Putrinya, Paras Cantik Sang Anak Curi Perhatian

Deretan Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Mengisi Daya Handphone, Jangan Charge Ponsel Semalaman

MUSABAB Uang Pecahan Rp 100 Tahun 1992 Jadi Kontroversial dan Bisa Bikin Anda Beruntung

TERUNGKAP Kenapa Uang Logam Pecahan Rp 1 Ribu Dihargai Rp 20 Juta, Anda Memilikinya?

Deretan Fakta Mayat dalam Kardus, Tolak Hubungan Badan dengan Mahasiswa hingga Perlakuan pada Ibunya

Tak Disangka Pacar Terapis Panggilan Sempat Bertemu Pelaku, saat Itu Monik Sudah Jadi Mayat di Kamar

Sontak Viral Video Durasi 1 Menit 40 Detik Gadis yang Beradegan Panas tanpa Busana, Hebohkan Warga

Rahma Azhari Pamerkan Perut Buncit padahal Baru Menikah pada Maret, Ini Foto-fotonya

Melansir WebMD, serai juga bisa dimanfaatkan dalam pembuatan vitamin A dan minyak esensial.

Nutrisi serai

Serai mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin.

Namun, kandungan vitamin dalam serai relatif kecil sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian kita.

Meski demikian, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Satu sendok makan serai segar biasanya mengandung nutrisi berikut:

• kalori : 5
• kalsium : 3 miligram
• kalium : 34 miligram
• mangan :0,2 miligram
• magnesium :2,9 miligram
• zat besi : 0,4 miligram.

Manfaat serai

Meski kandungan vitamin dalam serai relatif kecil, serai mengandung berbagai mineral yang membantu dalam pengobatan medis.

Sang Tante yang Viral lantaran Postingan yang Suguhkan Paras dan Fisik Aduhai, Ini Profil Lengkapnya

Uang Logam Rp 1000 Kelapa Belum Ada Apa-apanya, Ini 10 Uang Logam dengan Harga Fantastis

KABAR Duka - Blogger Ternama Rusia di Bali Anastasia Tewas setelah Insiden Kecelakaan

Deretan Potret Mayat yang Tampil Tak Biasa di Pemakaman, Dibuat Berpose Seolah-olah Masih Hidup

Ilmuwan China Membongkar Asal Mula Virus Corona yang Menyebar ke Dunia, Inilah Negara Asal Virus

Kapolri Idham Azis Menyasar Kelompok John Kei: Kita Jangan Kalah dari Preman

Psikolog Bongkar Isi Hati Betrand Peto, Ruben Onsu dan Sarwendah Kaget Putranya Tak Pernah Ngomong

Suami Jual Jasa Seks Istri Sah dengan Mematok Tarif hingga Rp 900 Ribu, Ini Pengakuan Lengkapnya

Serai umumnya dimanfaatkan dengan cara diolah menjadi minyak untuk mengibati sakit kepala dan nyeri muskuloskeletal.

Ekstrak minyak sereh juga seringkali dimanfaatkan sebagaui aroma terapi untuk mengibati nyeri otot, infeksi, pilek, atau gejala flu.

Selain itu, daun serai juga bisa digunakan untuk mengobati penyakit berikut:

• hipertensi
• epilepsi
• saki perut
• rematik
• kelelahan
• antiseptik
• batuk
• reumatik
• demam
• diabetes

Efek samping

Serai juga bisa menimbulkan berbagai efek samping bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, bagi pemilik kulit sensitif, penggunaan serai secara topikal bisa menyebabkan iritasi kulit.

Selain itu, mengonsumsi serai dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan pusing, kantuk, mulut kering, buang air kecil berlebihan, dan nafsu makan meningkat.

Bermula Suara Aneh, Warga Menangkap Basah Sejoli Remaja Mesum Beralaskan Sarung

VIRAL Detik-detik Seorang Bapak Diduga Pemulung Bawa Uang Koin Sekarung Beli Handphone untuk Anaknya

Penggerebekan Rumah John Kei Bermula dari Kericuhan di Green Lake City, Satpam Ditabrak Minibus

Petaka Pernikahan di tengah Pandemi Corona - Maut Menjemput dan Satu per Satu Keluarga Positif Covid

Bukan Cuma Ayu Lestari yang Tertulis di Pocong Bangkai Ayam, Terungkap Ada Nama-nama Cewek Lain

VIRAL Detik-detik Seorang Bapak Diduga Pemulung Bawa Uang Koin Sekarung Beli Handphone untuk Anaknya

10 YouTuber dengan Uang Terbanyak, Baim Wong dan Paula Nomor Satu, Jumlah Subscribers Tak Menjamin

Kakak Beradik Beli Mobil Angsuran dan Hadiahkan pada Ayah yang Doyan Melawak, Begini Respons Si Ayah

Minyak esensial sereh dalam jumlah tinggi juga dapat merusak selaput lendir hati dan lambung.

Konsumsi serai yang berlebihan juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Manfaat dan Efek Samping Serai untuk Kesehatan"