Deretan Makanan Sumber Protein yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Ada Daging hingga Kacang

Deretan Makanan Sumber Protein yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Ada Daging hingga Kacang

Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein. Bahkan, sebagian besar makanan yang merupakan sumber protein adalah makanan yang lezat.

TRIBUN-MEDAN.com - Mengonsumsi makanan adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Salah saru nutrisi yang perlu dipenuhi kebutuhannya adalah protein.

Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein.

Bahkan, sebagian besar makanan yang merupakan sumber protein adalah makanan yang lezat.

Meskipun protein sangat baik untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan sumber protein yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

• Daging

Daging merupakan salah satu makanan sumber protein yang sering dikonsumsi sehari-hari.

Selain itu, daging juga merupakan makanan yang banyak disukai orang-orang karena bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat.

Tetapi, meski kaya akan protein, konsumsi daging harus dikendalikan dan tidak boleh kebanyakan.

Terlalu banyak mengonsumsi daging bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.

Hal ini terjadi karena daging memiliki kandungan serat yang rendah.

Selain itu, terlalu banyak makan daging juga bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.

Maka, meskipun daging lezat dan kaya akan protein, konsumsinya tetap harus dikendalikan dan tidak boleh berlebihan.

• Telur

Telur juga sumber protein yang praktis dan mudah didapatkan.

Dalam satu butir telur terdapat 6 gram kandungan protein yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Tetapi konsumsi telur tetap harus dikendalikan karena jika berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Telur selain memiliki kandungan protein yang tinggi dan banyak gizi, ternyata kandungan kolesterolnya juga tinggi.

Jika terlalu banyak makan telur maka akan menyebabkan kenaikan kadar kolerterol yang berujung pada tekanan darah tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular.

• Seafood

Seafood adalah makanan yang memiliki banyak penggemar karena rasanya yang lezat dan bergizi.

Kandungan protein pada makanan seafood sangat tinggi, selain itu, banyak juga ikan yang mengandung asam lemak omegga 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tapi, konsumsi seafood harus dikendalikan dan diperhatikan karena kandungan merkuri pada seafood yang terjadi karena limbah yang dibuang ke laut bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Gangguan kesehatan yang mucul aibat zat merkuri ini adalah gangguan pada kesehatan kulit hingga meningkatnya risiko penyakit kanker.

Maka, kendalikan konsumsi seafood dan produk laut lainnya dan waspadai kandungan merkuri didalamnya.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga dikenal dengan camilan sehat yang kaya akan protein.

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond bisa menyebabkan tubuh kelebihan vitamin E.

Kelebihan vitamin E bisa berdampak serius pada tubuh, yaitu menyebabkan diare, tubuh lemah dan penglihatan terganggu.

Selain itu, dalam kacang juga terdapat senyawa tanin dan phytates yang sulit dicerna oleh tubuh.

Sehingga, kedua senyawa tersebut bisa menimbulkan gangguan pencernaan.

Meskipun kacang-kacangan adalah camilan yang sehat, tetap kendalikan konsumsi kacang agar tidak berlebihan dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. (TribunStyle.com/Anggie)

#Deretan Makanan Sumber Protein yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Ada Daging hingga Kacang

Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan judul 4 Makanan Sumber Protein yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan, dari Telur hingga Kacang